Entspannungstraining

Sie lernen Stress vorzubeugen, selbst zu erkennen, sich zu helfen und so Stress sowohl kurzfristig abbauen zu können als auch langfristig besser mit ihm umzugehen. Ihr Selbstbewusstsein wird gestärkt.

Die Stunden sind abwechslungsreich und locker aufgebaut, die Inhalte lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ich bin ausgebildete und zertifizierte Seminarleiterin für Autogenes Training und Progressive Relaxation nach Jacobson. Diese beiden Entspannungsmethoden sind wissenschaftlich anerkannt, leicht von nahezu jedem umzusetzen und werden u.a. mit Elementen der Psychoeduktion und aktiven Tiefenentspannung kombiniert.

Ich habe über die Jahre mein eigenes Konzept entwickelt. Dieses wenden viele Patienten seit Jahren mit großem Erfolg an. Auch parallel zu verschiedenen Psychotherapien oder bei psychosomatischen Beschwerden geeignet.

Selbstverständlich sind nicht nur Einzelsitzungen sondern auch  Einzel- oder Gruppenkurse mit bis zu 5 Teilnehmern möglich. Nach Absprache gestalte ich gerne Intensiv-Wochenendseminare für Gruppen und Einzelpersonen.

Bei Interesse melden Sie sich einfach bei mir. Ich freue mich auf Sie.